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Sea Azúcar Sabio

¡No todo el azúcar se hace de la misma manera! 

La fruta, por ejemplo, es una parte importante de una dieta balanceada, a pesar de tener bastante azúcar.  El azúcar en la fruta se crea naturalmente, junto con nutrientes valioso como las vitaminas, minerales y fibra.   Las bebidas azucaradas, por el contrario, contienen azúcar añadida durante el procesamiento, que casi no contiene ningún nutriente.  Al tomar estas bebidas, los consumidores ingieren una enorme cantidad de calorías añadidas sin ninguno de los nutrientes que mantienen nuestro cuerpo sano.  Un dato incluso más alarmante, las calorías líquidas no satisfacen el hambre de la forma en que lo hacen las calorías provenientes de la comida sólida saludable.  Como resultado, es fácil comer en exceso y aun así sentir hambre.   Con el tiempo, este ciclo puede llevarte a aumentar peso.

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